漫画：うどん粉

スパ！　ルカだ。マサイ族の戦士・ルカだ。今回もリクエストボックスに届いた質問に答えたいと思う。質問主は「ふぐ」さんで、内容は…… 「ルカさんのレポの中で、マサイの方たちが地べたにゴローンと寝ているお昼寝風景が雄大な感じで […]

これまでずっと禁煙できず、諦めかけている方に朗報。44歳までに禁煙できれば、まったく喫煙したことがない人と比べても寿命に大差はないことが判明したそうだ。また、すでに44歳を過ぎていても、早めに禁煙することでまだまだ寿命は取り返せることがわかったという。

カナダにあるトロント大学の研究者らが調査を行い明らかにした。長期に及ぶ喫煙は、少なくとも10年寿命を短くするとされている。しかし今回の調査結果により、35～44歳のあいだに禁煙に成功すれば、失われるはずだった10年のうち9年は取り戻せることがわかったそうだ。

さらに、45～54歳で喫煙をやめられれば6年、55～64歳では4年それぞれ取り戻せることが判明。タバコは確実に健康に害を及ぼしているはずなのだが、禁煙することで、タバコの害を受けていない非喫煙者との寿命の差を埋められ、同程度長生きできるというのである。

今回の結果を受け、「喫煙による害は非常に大きいが、禁煙による利点もかなり大きなものだ」と研究者らはみているようだ。だが、彼らは「このような結果になったからといって、40歳頃まで喫煙しても安全だということではない」と忠告している。

禁煙は早ければ早いほうが良いし、喫煙しなければそれがベストなのは言うまでもないということだ。とはいえ、すでにヘビースモーカーになってしまい、禁煙を諦めかけていた人にとっては希望の持てる結果であろう。できるだけ長生きしたいという方は、諦めずに今後も禁煙に挑戦していっていただきたい。

参照元：Mail Online（英文）
photo: RocketNews24

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オリジナル記事: 喫煙者に朗報！ 44歳までに禁煙できればまったく喫煙経験のない人と同程度まで寿命を回復できることが判明
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キレやすい方に朗報！　周囲には “短気な人” と敬遠されがちなあなたの性格にも実は良い点があったようだ。最新の研究によると、感情をすぐに表に出す人は怒りや不満などを押し殺してストレスを溜め込みがちな人よりも約2年長生きできるという。

独イェーナ大学の研究チームが6000人の男女を対象に調査を行った。その結果、感情を表に出さずにストレスとして抱え込んでしまう人ほど高脈拍になりやすいことが判明。ここでいう “感情” とは、喜びや楽しみのようなポジティブなものではなく、怒りや悲しみ、不安などのようなネガティブなもののことである。

脈拍数の高さは高血圧ともかかわっており、それに伴う冠動脈疾患や腎臓疾患などを患う確率が高くなるという。そのため、感情を抑制しストレスを発散できない人は、短気な人に比べて寿命が短くなる傾向があるそうだ。研究者らによると、その差はなんと2年にも及ぶという。

しかし、感情を抑制するタイプの人にもその性格ゆえの健康上の利点があるそうだ。それは、特定の病気に関しては回復しやすい傾向があるということ。なぜなら感情抑制タイプは、自分自身をある程度コントロールすることに慣れているため、病気になっても回復を目指して自らの生活習慣もコントロールできるからだという。

一長一短ではあるが、いずれにしてもストレスを抱え込みやすい人はなにか自分なりのストレス発散方法を見つけると良いだろう。感情を抑制しすぎてある日突然爆発してしまうと、普段キレやすい人よりも周囲から敬遠されてしまうかもしれない。

参照元：Mail Online（英文）
photo: flickr hang_in_there

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あなたは何歳まで生きられれば満足できるだろう。70歳か、80歳か、それとも100歳か……。このたび、イギリスで行われた寿命に関する調査で興味深い結果が明らかになった。どうやら現代人は、おおむね83歳ぐらいまで生きられれば幸せだと考えているようだ。

調査は2000人を対象に行われた。回答者の多くが目標とする寿命を80代前半と考えており、最も多かったのは83歳。それ以上生きられたらラッキーだと考えている人は半数に及んだ。また、100歳まで生きたいと願っている人は4人に1人、70歳で十分という人は6人に1人という結果になった。

さらに、目標ではなく現実的に何歳ぐらいまで生きられると思うかという質問には75歳前後と答える人がほとんどだったという。多くの人が、現実の寿命は理想よりも8年間ほど短くなりそうだと考えているようだ。

その理由として、10人中7人もの人が現在の自分自身の生活習慣を挙げた。運動不足や食事内容、飲酒などの不健康な習慣が寿命に与える影響を認識し、内心は不安を感じている人は決して少なくなかったのである。

寿命に関して人々が危惧しているのはこれだけではない。4人に1人は、老後に家族の負担になることや独り残されることを心配していた。そして、10人中6人は介護を必要とする前に死にたいと考えていることもわかった。

いかがだろう。“そのとき” が来るまで実際の自分の寿命は誰にもわからないが、何歳まで生きてどのような状況で最期の時を迎えたいという理想を持っている人もいるだろう。そして、今の状況や生活習慣を振り返ると……その理想を現実のものにできそうだろうか。

参照元：Mail Online（英文）
photo: flickr TheArches

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