私（耕平）は現在、在宅勤務を続けている。少し前、「在宅勤務あるある」という記事にも記載しているが、とにかく外に出ないので、まぁ、いい感じで太ってしまった。その主な原因としては毎日の晩酌。そして、つまみも多く食べ過ぎてしまうことだった。しかし、お酒は止められないし、当然つまみも欠かせない……。

そんな中、お金も掛からず簡単で低カロリーの酒のアテを考案した。お酒を飲む際に毎回お供として食べ続けたところ、ほぼ毎日、ストロング缶を500ml飲み続けてるにも関わらず、なんと4カ月でマイナス7kgのダイエットに成功！

というわけで、今回はその立役者となった、コスパ最高で5秒で作れて、超低カロリーのつまみ『海苔しゃぶ』の作り方を紹介したいと思う。

・材料は2つだけ

いきなり結論から説明するが『海苔しゃぶ』とはズバリ!!　「韓国海苔を、お吸い物に浸して食べる」……ただ、それだけの料理だ。が、酒のつまみの最適解を導き出している。なので必要なのは、この2つだけ。

・韓国海苔→1パック

・お吸い物→ 2袋

この2つはコンビニでも売っているので、いつでも手軽に手に入る材料だ。

金額も私の近くのコンビニでは、韓国海苔が105円（税込）、お吸い物が4袋入りで128円（税込）だった。合わせて233円なので、高くはないものの決して安いとも言えない。

ただし、あくまでコンビニで買ったことが前提の話だ。もちろん、「低コスト」と謳（うた）っているのには理由がある。そう、我らが「業スー」こと『業務スーパー』だ！

なんと業務スーパーでは、韓国海苔が12袋で307円（税込）、お吸い物が10袋で189円（税込）で購入できる。両方合わせて496円で、5食分が取れるので、1食あたり100円以下で、さらに韓国海苔の方は材料が余り、単品でもいただけるのでコスパ良しだ。

・調理時間は5秒？

次に調理方法だが、極めて簡単。

1：味噌汁を入れる容器より、ワンサイズ大きめの器を用意する。

2：お吸い物を2袋入れる。

3：2袋に必要なお湯の量に対して、70％くらいのお湯を入れる。

3に関しては、例えば2袋に必要なお湯の量が100mlだとしたら、その70％の70mlを入れるといったイメージ。要するに味が濃いめになるようにお湯の量を調整するということだ。

すでにポットなどでお湯が沸いていれば、袋を開けて具を器に入れる時間と、お湯を入れる時間の合計で5秒もあればできるだろう。まさに「最速つまみ」の称号を、この時点で与えても差し支えないと言える。

・ダイエットにも最適な理由

この「海苔しゃぶ」の1食当たりのカロリーは約26kcalと、つまみとしては低カロリーの部類に入る。実際、私が毎日ストロング缶500mlを2本、すなわち1リットル飲んで、「海苔しゃぶ」をつまみに晩酌した結果は……

なんと4カ月でマイナス7kg減！

ちなみに身長は165cmなので、これでも小デブ感は否めないのだが、この間、筋トレなどの運動は一切していなかった。

その代わり毎食、摂取カロリーには気を使っていた。ストロング缶1リットルと言えば、500kcalを超えるカロリーになる。にも関わらず、これだけの成果を出せたのは、この「海苔しゃぶ」のおかげであろうと考えている。

というわけで、「ダイエット中だが、酒だけは止められない！」と悩んでいるダイエッター諸君は、是非ともこの最強のアテ、安い・簡単・低カロリーの3拍子揃った『海苔しゃぶ』を試していただきたい！

Report：耕平　
Photo：RocketNews24.

ここ数年、コストコに足繁く通っている私（P.K.サンジュン）だが、あまり得意ではないジャンルがある。ズバリ、アルコール類だ。自身が晩酌しないこともあり、基本的に酒コーナーはスルーしていたのだが「1000円以下の赤ワイン飲み比べ」をして考えが変わった。

どうやらコストコはアルコール類もかなり有能……っぽい。特にコストコのプライベートブランド「カークランドシグネチャー」は超有能……っぽい。そんな時だった、コストコで『クラフトビール24本セット』を発見したのは──。これはもしかしたらもしかするぞ……！

・カークランド、マジ有能説

ワインの飲み比べ以来、私は「カークランドシグネチャー」に絶対の信頼を寄せている。コストコに限らず、PB（プライベートブランド）はコスパに優れた商品が多い。なにせ自社ブランドの冠を背負っているのだ、一定以上のクオリティがあると考えるのが自然だろう。

特に「カークランドシグネチャー」はスゴイ。ワインの飲み比べでは10本中3本がカークランドシグネチャーだったが、そのうち2本はワンツーフィニッシュ。残り1本も5位に食い込んでいたから、いよいよ「カークランド本当に有能説」が現実味を帯びてきた。

そんな中、コストコで発見したのが『クラフトビール24本セット』である。正式な商品名は「ハンドクラフティッドビール」で、4つの味のクラフトビールがそれぞれ6本入り。内容量は354mlで、1ケース4958円だ。1本あたりの価格は約207円ということになる。

・クラフトビールが1本約207円

普段は晩酌しない私でも「クラフトビールは高い」ということくらい知っている。1本400～500円はあたり前で、モノによっては1000円くらいするケースも珍しくない。それが1本あたり207円とか……！　この時点でコスパはとんでもなく高い。

とはいえ、大切なのはあくまで味。微妙なビールを24本も同時購入してしまったら泣くに泣けないハズ。『クラフトビール24本セット』の味を確かめるのは、もはや我々ロケットニュース24の使命ではないか？　というワケで、リスクは承知で「ハンドクラフティッドビール」を購入した。

クラフトビールを試飲するのは、当サイトが誇る酒好きの3名だ。最近、酒にだけはメチャメチャいいコメントをすると発覚した篠宮を筆頭に、みなアルコールには目がない。飲む機会が何かと多いビールだけに、芯を食った評価が期待できそうだ。

・セッション IPA

「香りがイイ。後から来る苦みもイイ」「まさにIPA」「クラフトビールの王道」……などなど、総じて評価は高かった。やや軽い飲み口が特徴なので、ハンバーガーなどと合わせて飲みたい1本だ。

・アメリカンペールエール

「フルーティーな飲み口でキャラメルのようなコクがある」「ダイレクトな苦みが好き」「これもクラフトビールの王道。クセはあるけどそれがイイ」と、こちらも概ね満足度は高かった。あえて冷やさず、常温で飲んでも美味しい。

・インディア ペールエール

「グレープフルーツのような苦みと酸味」「後味の苦みがかなり強くてイイ」「典型的なクラフトビール」と、こちらも高評価連発。力強い味わいなので、料理と合わせず単品で飲んでも満足度の高い1本である。

・ピルスナー チェコスタイルラガー

「4本の中では1番おとなしい」「クセもあるにはあるが全体的にスッキリしている」「日本のビールに1番近い」という評価だったピルスナー。コメントにある通り日本のビールに1番近い味わいなので、普段使いできそうな銘柄だ。

全てのビールに共通していたのが「これで207円ならかなり安い」ということ。それぞれが2度や3度ではなく何度も何度も「これは安いわ～」「奇跡的」と口にしていた。さすが安定のカークランドシグネチャー。『クラフトビール24本セット』は自信を持ってオススメだ。だって、クラフトビール1本207円で買えませんから。

・唯一の弱点

とはいえ、1つだけ弱点も記述しておこう。「ハンドクラフティッドビール」は全てビンなので、持ち運びするにはかなりの重量がある。加えて飲んだ後のビンも缶と比べると処理がやや面倒なので、そういう意味で手軽とは言い難い。不思議とビンの方が美味しい気もするが、念のためお伝えしておく。

というわけで、コスパ的には「最強」と呼ぶにふさわしい内容だったクラフトビール24本セット。ご自宅ではもちろんのこと、キャンプ前に1ケース買っておくとかなり重宝するハズだ。このコスパはコストコの中でも上位に来るのではなかろうか？　カークランドシグネチャー、抜群の安定感である。

オススメ度（☆5中）： ☆☆☆☆☆（味も価格も高評価）
また買う度（☆5中）： ☆☆☆☆☆（ビールが好きなら！）
オススメシチュエーション： 1箱だけでもかなり重いので、女性1人で買わないように。

参考リンク：コストコ公式サイト
Report：P.K.サンジュン
Photo：RocketNews24.