おじいちゃんおばあちゃんが生まれたばかりお孫さんに大喜びして、アレやコレやといきすぎた面倒をみることを「孫フィーバー」というらしいんだ。迷惑なこととして言われているらしいんだけど、言葉だけ聞くとめちゃくちゃ景気良く聞こえ […]

「痛い痛いの飛んでいけ」の呪文は、わりと理にかなっているかもしれないらしいんだ。痛みを感じる箇所周辺を撫でて刺激を与えることで、痛みの経路を阻害するというゲートコントロール理論があるんだけど、なんか「痛い痛いの飛んでいけ […]

理想の睡眠時間は7～8時間と言われることが多いが、もしもあなたが身体のどこかに痛みを感じているのならば、たとえ8時間寝ても十分ではないらしい。最新の研究によると、身体的痛みを和らげるには8時間睡眠よりも10時間睡眠のほうが適しているという。しかも、その効果は鎮痛剤を服用するよりも大きなものだというのだ。

米ミシガン州ヘンリー・フォード病院のティモシー・ローズ医師が、健康的な18人の男女を対象に実験を行った。被験者たちには、8時間もしくは10時間睡眠のどちらかを4日間繰り返してもらう。

その後、日中の眠気や集中力を調べるため、彼らの脳波や目の動き、筋肉の緊張状態などを測定した。また、熱いものにどれだけ触っていられるか挑戦してもらい、痛覚の敏感度も調べた。

結果、10時間睡眠をとった被験者たちは8時間睡眠の人たちよりも日中の集中力が高いことが判明。さらに、彼らが熱いものに触っていられる時間は、8時間睡眠の被験者たちよりも25パーセント長かった。

ローズ医師は、「通常理想とされる8時間睡眠よりもあと2時間多く寝ることで日中の眠気と痛みの感じ方に大きな違いが表れることがわかりました。10時間眠るだけで痛覚の敏感度が緩和され痛みを感じにくくなるというだけでも驚きですが、さらにその効果は鎮痛剤による影響よりも大きいことがわかったのです」と語っている。

また、「人は疲れているときほど身体の痛みをより強く感じるものですが、これは睡眠時間が足りていないことが原因のひとつだと考えられます」とのこと。

とはいえ、そもそも8時間睡眠だってとれないほど忙しいのに10時間なんて寝ていられるかっ！　という方も少なくないと思われる。そんなに長時間寝続けられないという人もいるかもしれない。実践するのはなかなか難しい結果ではあるが、特に鎮痛剤に頼りたくないという人は、もしものときのために覚えておいても損はないだろう。

参照元：Mail Online（英文）
photo: flickr quinn.anya

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オリジナル記事: 8時間睡眠ではダメ！ 「身体的痛みの回復には10時間睡眠がベスト」だと判明 / 鎮痛剤より効果大
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長時間座ってパソコンと向き合い続けなければならないオフィスワーカーにとって肩や首などのコリは避けられない運命である。だが、日々そんな身体の痛みと戦っている方々に朗報だ。なんと、朝に一杯のコーヒーを飲むだけで身体的苦痛を和らげることができるという。

ノルウェーにあるオスロ大学の研究者らが、実際にオフィスワーカーとして働く男女を対象に実験を行った。朝一杯のコーヒーを飲むかどうかは被験者たちに選択させ、その1時間半後にパソコンを使って与えられた課題をこなしてもらう。90分間集中してひたすら課題に取り組み続け、一度でも休んではいけない。

そして課題終了後に肩や首、腕、手首に感じる痛みの度合いを調べたところ、驚くべき事実が明らかになった。コーヒーを飲んでも飲まなくても、被験者たちが身体にある程度の痛みを感じることに変わりはなかったのだが、飲んだ人は飲まなかった人に比べて明らかに痛みの度合いが低かったのである。

実験を行った研究者によると、「体内には、痛みを遮断する役割を担う感覚器官があります。コーヒーに含まれるカフェインがこの器官の働きを活発にしたため、このような結果になったと考えられます」とのこと。

これまでにもコーヒーは肝臓がんやアルツハイマーなどに効果的だとする研究結果が報告されている。しかし、身体的痛みに関する研究はほとんど行われてこなかったそうだ。

朝食時や仕事中に眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでいるという方は、気付かぬうちに身体のコリも和らいでいたのかもしれない。あくまでも薬とは違い完全に痛みを消すものではないが、コーヒー好きにとってはなんとも嬉しい研究結果ではないだろうか。

参照元：Mail Online（英文）
photo: RocketNews24

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