醤油さしなんだけど、自分の家で使っている物とお店で使っている物って出る勢いが違うよね。お店で使う時は恐る恐る使うんだ。 食べ物に直接かける時は特に気をつかいながら。ビッチャビチャになるかもしれないからね。 漫画：ザックK […]

健康を維持するために十分な睡眠が欠かせないことは周知の事実だが、結婚生活においても良質な睡眠が良い効果をもたらすことがわかったそうだ。最新の研究によると、十分な睡眠をとっている人ほど自己中心的になりにくく、夫婦円満であることが明らかになったという。

米カリフォルニア大学バークレー校の研究チームが、18～56歳までの60組の夫婦を対象に調査を行った。被験者たちには、毎日の睡眠時間や夫（妻）への感謝の気持ちなどを一定期間にわたり記録してもらった。さらに問題解決能力をはかるテストを夫婦共同で解いてもらい、彼らの協調性や相手への思いやり度なども調べた。

結果、毎日十分な睡眠時間がとれている人ほど夫（妻）への感謝の気持ちが大きく、まめにその気持ちを言葉にして相手に伝えていることが判明。このような人は、問題解決能力テストでも夫婦として協力し、相手を思いやって励まし合う傾向があったという。

研究チームを率いたエイミー・ゴードン氏は、「今回の調査で、夫もしくは妻のどちらか一人でも不眠症に苦しんでいると、その夫婦は4倍も多くトラブルを抱えているということも明らかになりました。日々の睡眠が不十分だと、身体的な健康だけでなく精神的健康にも悪影響をもたらしてしまうようです」と語っている。

「もとは赤の他人同士である二人が長期にわたって共同で生活をする結婚という場においては、相手を思いやり感謝し合うことがとても重要です。しかし、睡眠不足による精神的不健康な状態が相手への思いやりを失くし、自己中心的になりやすくしてしまうのです」とのこと。

さらにゴードン氏は、「自分自身は毎日ぐっすり寝ていたとしても、相手も同じように眠れているとは限りません。それでは相手の精神的健康は保たれず、結果として結婚生活や自分自身の精神状態にも悪影響になり得るのです」と警告している。

自分は十分に睡眠をとっているのに最近なぜか夫婦ゲンカが多いな……と感じている方は、もしかしたらあなたの夫（妻）が睡眠不足に陥っているのかもしれない。そんなときは、いつも以上に相手を思いやりたいものである。その第一歩として、自分のいびきや歯ぎしりが相手の不眠の原因になっていないか確認してみるのも良いかもしれない。

参照元：Mail Online（英文）
photo: flickr Mr.Thomas

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仕事や人間関係などでストレスが溜まると、ついつい気持ちに余裕がなくなってしまいがち。ふと気付くと、周囲への優しさや思いやりの気持ちが欠けてしまっている自分がいた……なんて経験がみなさんにもあるだろうか。そんなときは、「焼き立てのパン」の香りを嗅ぐと良いらしい。

フランスにある南ブルターニュ大学の研究者らは男女8人のボランティアに協力してもらい、ある実験を行った。彼らには、パン屋もしくは洋服屋の店の前に立つよう指示し、通行人が店の前を通るたびにわざと落し物をしてもらう。それを拾ってくれる人がどれくらいいるのか調査した。

同じ実験を何度も繰り返し行い合計で400人に及ぶ人々の反応を調べた結果、洋服屋の前で落し物を拾ってくれた人の割合は52パーセントであることが判明。これに対し、パン屋の前では77パーセントもの人が立ち止まって他人が落とした物を拾ってくれるという結果になったそうだ。

研究者らによると、「場所によって人々の対応に違いが表れたのは、彼らが周囲に漂うにおいに少なからず影響を受けているからだと考えられます。実験では、パン屋から漂ってくる焼き立てパンのにおいが影響したのです」とのこと。

「これまでにも、人は心地よい香りを嗅ぐと幸せを感じやすいという研究結果が報告されています。今回の研究では、さらにその心の余裕が具体的な行動へとつながっていることがわかりました」。

つまり、良い香りを嗅ぐと人は自発的に他人を思いやる行動を取りやすくなるということのようだ。そのため焼き立てパンのにおい以外でも、“良い香り” だと感じられるものならば同じような効果が期待できるという。

にわかには信じ難い話かもしれないが、ストレスが溜まり過ぎて気持ちに余裕がなくなってしまったときには試してみても損はないだろう。自分好みの良い香りで落ち着いてみると、周囲への優しさを取り戻せるかもしれない。

参照元：Mail Online（英文）
photo: flickr miheco

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アメリカに深い傷跡を残したハリケーン「サンディ」。きっとみなさんもニュースなどで、目を覆いたくなるようなその惨状をご覧になったことだろう。しかしそんなつらい現実が突きつけられるなか、あるものが人々の心を温かく照らしている。それは多くの人が災害のなかで見せた他人への思いやりである。

大型ハリケーン「サンディ」が猛威をふるうなか、人々は他を想い、そして互いに助け合った。その思いやりを写した写真が、現在ネット上に数多くアップされており、世界中の人の感動を呼んでいる。

アップされた写真に写っているものは、自分が持つ電力をハリケーン被災者に分け与える人や、食べ物を無料でふるまうレストランなど、実にさまざま。しかしどの写真からも人を思いやる優しさが伝わってきて、見ていると自然と心が温かくなってくる。

この思いやりの精神さえ忘れなければ、どんな困難にも立ち向かえる。そう思わせてくれる素敵な写真の数々、ぜひみなさんにも見てもらいたい。

（文＝田代大一朗）

参照元:Mashable, Daily Mail（英文）

▼人々の思いやりを写した写真はこちら:http://wp.me/p25BsW-16NC

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