たったこれだけ…不安な気持ちを楽にする「5-4-3-2-1」法

月曜日 2016年1月18日 

「5-4-3-2-1」法
社交不安障害に悩む人が、不安障害（不安神経症）を持つグループとの交流で「5-4-3-2-1」法を学んだと、海外掲示板にそのやり方を紹介していました。

シンプルながら、不安になったときは大きな助けになったとのことです。

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カテゴリー 健康・医学

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