健康を維持するために十分な睡眠が欠かせないことは周知の事実だが、結婚生活においても良質な睡眠が良い効果をもたらすことがわかったそうだ。最新の研究によると、十分な睡眠をとっている人ほど自己中心的になりにくく、夫婦円満であることが明らかになったという。

米カリフォルニア大学バークレー校の研究チームが、18～56歳までの60組の夫婦を対象に調査を行った。被験者たちには、毎日の睡眠時間や夫（妻）への感謝の気持ちなどを一定期間にわたり記録してもらった。さらに問題解決能力をはかるテストを夫婦共同で解いてもらい、彼らの協調性や相手への思いやり度なども調べた。

結果、毎日十分な睡眠時間がとれている人ほど夫（妻）への感謝の気持ちが大きく、まめにその気持ちを言葉にして相手に伝えていることが判明。このような人は、問題解決能力テストでも夫婦として協力し、相手を思いやって励まし合う傾向があったという。

研究チームを率いたエイミー・ゴードン氏は、「今回の調査で、夫もしくは妻のどちらか一人でも不眠症に苦しんでいると、その夫婦は4倍も多くトラブルを抱えているということも明らかになりました。日々の睡眠が不十分だと、身体的な健康だけでなく精神的健康にも悪影響をもたらしてしまうようです」と語っている。

「もとは赤の他人同士である二人が長期にわたって共同で生活をする結婚という場においては、相手を思いやり感謝し合うことがとても重要です。しかし、睡眠不足による精神的不健康な状態が相手への思いやりを失くし、自己中心的になりやすくしてしまうのです」とのこと。

さらにゴードン氏は、「自分自身は毎日ぐっすり寝ていたとしても、相手も同じように眠れているとは限りません。それでは相手の精神的健康は保たれず、結果として結婚生活や自分自身の精神状態にも悪影響になり得るのです」と警告している。

自分は十分に睡眠をとっているのに最近なぜか夫婦ゲンカが多いな……と感じている方は、もしかしたらあなたの夫（妻）が睡眠不足に陥っているのかもしれない。そんなときは、いつも以上に相手を思いやりたいものである。その第一歩として、自分のいびきや歯ぎしりが相手の不眠の原因になっていないか確認してみるのも良いかもしれない。

参照元：Mail Online（英文）
photo: flickr Mr.Thomas

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オリジナル記事: 夫婦ゲンカが絶えない人必見！ 「十分な睡眠をとっている人ほど夫婦円満」であることが明らかに
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人は時に寝坊する時がある。あまりにも布団が気持ちよくて、ついつい二度寝なんかもし、予定起床時間に起きられないのである。しかし、いつかは目が覚める。そして時計に目をやると……!!

完全に間に合わないか間に合うかビミョーすぎるギリ中のギリギリ時間。いわば、「ひとつもミスしなければギリギリ間に合うタイミング」なことが、たま〜にあるのである。あれは一体なんなのか。

■分単位、秒単位の戦い
目的地に到着するまで、ささいなミスも許されない。歯磨き洗顔トイレに着替えも、ウルトラマッハで終わらせなければならない。メシなんて食ってる場合じゃないし、トイレ（大）も我慢である。

駅まで早歩きしている最中も、スマホで時刻表を調べたりして分単位の計算をしたりしつつ、曲がり角もアウト・イン・アウトで攻めたりもしつつ、信号が青であることを神に祈る。電車よ、頼むから遅延しないでくれとも神に祈る。

■ギリギリ間に合うタイミングで目が覚める理由
そして、なんやかんやで結局はギリのギリで間に合ったりするのだ。目的地に到着するまでに、全精力を使い果たした感じである。あれは一体なんなのか。なぜ「ひとつもミスしなければギリギリ間に合うタイミングで目が覚める」のか。

私なりに考えてみた結果、これは「神からの試練」であると結論づけてみた。起きるのが5分遅かったらあきらめていただろう。だが、神はギリのタイミングで起こしてきた。きっと神は雲の上から私を見て、「喝」を入れていたのであろう。

（写真、文＝GO）

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